冷空气已签收这些事你得注意了

江苏的初雪已经在路上！根据江苏省气象台消息，23日全省西北部地区将迎来雨夹雪或者小雪天气，受冷空气影响，气温较低。不过，南京的最低温度在4—5℃左右，面临的仍然是降雨天气。

过去的一周，是气温跌宕起伏的一周，从18日起，全省气温都经历了从春到冬的四季轮替。18日，南京最高气温定格在29.2℃，打破史上11月份最高气温记录。到了19日，最高气温骤降10℃，南京一下子从夏日转换成为秋天。

这几天，伴随着降水袭来，南京的最高气温继续直线下跌。22日，气温已经跌到8℃左右，用立冬节气以来的一个低温向冬天表达“敬意”。22日是小雪节气，所谓小雪到，冬始俏，南京的入冬也开始了第一回合的尝试。未来三天，南京都是阴有小雨的天气，气温也将继续下跌，今明两天的早晨最低气温可能只有4—5℃。

今天夜里阴有时有小雨，明天上午多云到阴，24日下午开始到27日我市又有一次降水过程，25日中雨，其余时间以小雨为主，28日—29日全市天气转好。

气温方面，明晨气温仍然较低最低气温6℃左右，25日—27日气温小幅回升，最高气温会回到10℃以上。28日—29日气温再次明显下降

气温骤降

这些事千万要注意

舔嘴唇可保湿？

寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

穿衣越多越暖和？

寒冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

受冻后先暖手脚？

许多人都有这样的体验，从寒风呼啸的室外进入室内，当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

皮肤瘙痒用手抓？

天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。

戴口罩防感冒？

寒冬时节，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。

喝白酒可御寒？

不少人以为冬天喝白酒，特别是度数很高的白酒，能帮助人抵御严寒。实际情况是，人们喝酒过后的热乎乎的感觉是短暂的。人体内的热量是在肌肉运动的时候，由人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质经复杂的化学反应产生的。酒的主要成分是水和酒精，它们产生不了多少热量。相反，由于受酒精刺激，血管不能及时收缩防止血液向外输送热量，身体的热量在大量丢失后，人会感到更寒冷。

蒙头睡觉最舒服？

寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生，也未必舒服。蒙头而睡的时候，除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到破坏，全身肌肤都会变得不舒服。

（素材来源

南京日报南京气象央广健康编辑

冯秋璐江北新区融媒体中心出品）

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